エスポラーダ北海道のツイートランキング

  1. 三浦 拓|ゴレトレ🧤のプロフィールアイコン

    三浦 拓|ゴレトレ🧤@miurataku1

    【ウォーミングアップ】 人それぞれ色々なウォーミングアップがあるかと思います🙌 共有してくれたら嬉しいっす🐒 YouTubeにウォーミングアップ集アップしたので参考までに👇 m.youtube.com/watch?v=n2jrwM… pic.twitter.com/Bb8uctCHjT

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  2. 三浦 拓|ゴレトレ🧤のプロフィールアイコン

    三浦 拓|ゴレトレ🧤@miurataku1

    【ストレスのかかったセーブ】 ストレスありますよね。分かりますよ。 雪かきしたのに、2時間後に戻ったら元に戻ってる時なんて、まぁ相当なストレスです。 という事で3連続セーブです🐥 よろしく🐥 登録者10000人まであと少… twitter.com/i/web/status/1…

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  3. 三浦 拓|ゴレトレ🧤のプロフィールアイコン

    三浦 拓|ゴレトレ🧤@miurataku1

    【重心移動を利用して弾きだす】 @almeidasergiojj が伝授してくれたテクニック。手だけではなく、しっかりと体全体を押し出す事が出来れば強くボールにアタック行ける✊ 様々なシーンに使えてくるので是非やっておいた方が… twitter.com/i/web/status/1…

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  4. 三浦 拓|ゴレトレ🧤のプロフィールアイコン

    三浦 拓|ゴレトレ🧤@miurataku1

    【ウォーミングアップ】 股関節もしっかり伸ばしてかないとね🏋️‍♀️ つま先は上に向くようにした方が良いみたい🦶 ストレッチ苦手な人もこれなら🐣 youtu.be/n2jrwMH1kdE pic.twitter.com/IuOPhQIBgj

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  5. 三浦 拓|ゴレトレ🧤のプロフィールアイコン

    三浦 拓|ゴレトレ🧤@miurataku1

    【スロー対決】 今まで色々なスローのトレーニングをやって来たけど、これだけ息上がって、腕パンパンになって、盛り上がるトレーニングはまだ出てきてない。笑 フィジカルトレーニングに近い感じになります。 本当にやってみてほしい。笑… twitter.com/i/web/status/1…

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  6. 坂 桂輔のプロフィールアイコン

  7. 堀米 将太のプロフィールアイコン

    堀米 将太@hori_esp_24

    せっかくフットサルに順応してきて貴重な戦力になってた中でチームとしても痛いけど焦らず治してくれー! twitter.com/espolada2008/s…

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  8. 三浦 拓|ゴレトレ🧤のプロフィールアイコン

    三浦 拓|ゴレトレ🧤@miurataku1

    【体勢を崩してからのセーブ】 普通に打っても決まらないから少しハンデをもらってシュート打ってます。笑 今年は左足から火を噴くシュートを撃つのが目標です。 よろしくお願いします🦍 youtu.be/vbCGTtxOQ7E pic.twitter.com/QjLdqKMudB

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  9. 坂 桂輔のプロフィールアイコン

  10. 三浦 拓|ゴレトレ🧤のプロフィールアイコン

    三浦 拓|ゴレトレ🧤@miurataku1

    調子が良い時は、気温が−10℃くらいいきます。 みなさま、怪我には気をつけて🤕 twitter.com/miurataku1/sta…

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  11. 堀米 将太のプロフィールアイコン

    堀米 将太@hori_esp_24

    待ってました‼️ 第二弾‼️ また試してみよう‼️ 第三弾もあるのかな?🤔 twitter.com/bobobohemi/sta…

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  12. 宮原 勇哉のプロフィールアイコン

    宮原 勇哉@espolada8

    脚長ホリさんおめでとう🎈 みんなへのプレゼントは…🎁 今週はきっとやってくれるはず😏✊ twitter.com/espolada2008/s…

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  13. O.KIICHI / 小幡 貴一のプロフィールアイコン

  14. 三浦 拓|ゴレトレ🧤のプロフィールアイコン