丹田

読み仮名
たんでん

丹田とは体内の部位のこと。上丹田、中丹田、下丹田の3つがあるが、一般的には「へその下3寸」に位置する『下丹田』を指すことが多い。

この丹田を意識すると、心身が落ち着き身体が動きやすくなると言われている。

体幹トレーニング時、丹田に力を入れてトレーニングを行なうと体幹強化に効果的だと言われている。